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  產(chǎn)婦在經(jīng)過(guò)了十個(gè)月的妊娠期，最后終于闖過(guò)廠分娩這一重大關(guān)隘，整個(gè)機(jī)體受到廠一次嚴(yán)峻的考驗(yàn)，特別是分娩過(guò)程中體力消耗相當(dāng)之大。因此分娩后的最初幾天應(yīng)進(jìn)行很好的休息。但為了使惡露排除，防止子宮后傾，促進(jìn)子宮復(fù)原及乳汁的分泌，還要進(jìn)行早期活動(dòng)。

  中醫(yī)學(xué)認(rèn)為產(chǎn)后亡血傷津，瘀血內(nèi)阻是引起產(chǎn)后病的主要發(fā)生機(jī)理，津傷血瘀是產(chǎn)后病的關(guān)鍵，因此產(chǎn)后疾病多是因此而產(chǎn)生各種癥狀，在治療方面亦針對(duì)其多虛多瘀這一特點(diǎn)而采取不同的治療方法。隨著社會(huì)的進(jìn)步及妊娠期保健意識(shí)的加強(qiáng)，產(chǎn)后疾病逐漸減少。隨之而來(lái)的就是如何在產(chǎn)后重新恢復(fù)健美的形體，對(duì)于懷孕到分娩這一系列生理變化過(guò)程，機(jī)體從外觀上也發(fā)生了很大的變化，盡管懷孕期間表現(xiàn)了一種特殊的純自然的美，但分娩之后都希望能恢復(fù)到原有的優(yōu)美體態(tài)，怎樣萬(wàn)能盡早地恢復(fù)，最有效的方法就是運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以疏通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)氣血的運(yùn)行，有效地控制產(chǎn)后瘀血所導(dǎo)致的各種病癥，運(yùn)動(dòng)又可以益氣養(yǎng)血，補(bǔ)充氣血的不足，及時(shí)地改善產(chǎn)后津虧血少的機(jī)體狀況。同時(shí)運(yùn)動(dòng)還加強(qiáng)了肌肉的鍛煉，使因懷孕而松弛的腹部肌肉盡快地恢復(fù)其張力，因此運(yùn)動(dòng)不僅可從內(nèi)在機(jī)體狀況上得到改善，還可以從機(jī)體外觀形態(tài)上盡快得到恢復(fù)。極早實(shí)現(xiàn)健與美的理想狀態(tài)。

  在進(jìn)行產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)進(jìn)行科學(xué)安排，不能盲目地加大運(yùn)動(dòng)量，應(yīng)勞逸有度，練養(yǎng)結(jié)合，特別是產(chǎn)褥期(1—2個(gè)月內(nèi))更應(yīng)注意。運(yùn)動(dòng)也應(yīng)根據(jù)產(chǎn)后多虛多瘀這一特點(diǎn)適當(dāng)鍛煉。

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